"Fitte Füße": Workshop für gesunde Füße und mehr Wohlbefinden
ISERNHAGEN KB
Unsere Füße tragen uns durchs Leben - doch wie viel Aufmerksamkeit schenken wir ihnen wirklich? Am Sonnabend, 9. November 2024, lädt der Sportverein "Aktiv in Bewegung" aus Isernhagen zum Workshop "Fitte Füße - Tu deinen Füßen etwas Gutes" ein. Unter der Leitung der zertifizierten Gesundheitstrainerin Anna Zekri erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihre Fußgesundheit verbessern, ihre Balance stärken und ihre Fußwahrnehmung schulen können. Der Workshop findet von 11:00 bis 13:30 Uhr in den Räumen der Sportinsel Isernhagen K.B., Dorfstraße 80, statt und ist offen für Mitglieder und Nichtmitglieder.
Warum fitte Füße wichtig sind
Unsere Füße bilden das Fundament des Körpers und müssen täglich hohen Belastungen standhalten. Wenn sie nicht optimal funktionieren, kann dies zu Haltungsproblemen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Im Workshop liegt der Schwerpunkt daher auf der Kräftigung der Fußmuskulatur sowie auf der Verbesserung von Balance und Koordination. Dies sind entscheidende Faktoren, um stabil und sicher im Alltag zu gehen und das Risiko von Stürzen zu verringern.
Balance, Koordination und Fußwahrnehmung
Gut trainierte Füße tragen zur Stabilität des gesamten Körpers bei. Durch gezielte Übungen im Workshop lernen die Teilnehmenden, ihre Balance und Koordination zu verbessern - Fähigkeiten, die nicht nur die allgemeine Mobilität fördern, sondern auch vor Verletzungen schützen können. Ein weiterer Fokus liegt auf der Wahrnehmung der Füße. Viele Menschen haben im Laufe der Zeit den bewussten Kontakt zu ihren Füßen verloren. Anna Zekri vermittelt Techniken, die dabei helfen, die Sensibilität und das Körperbewusstsein zu steigern. Durch achtsames Spüren und gezielte Übungen wird das Bewusstsein für die eigenen Füße geschärft - eine wichtige Grundlage, um Fehlbelastungen zu vermeiden und die Bewegungsqualität zu verbessern.
Wissen über Reflexzonen und praktische Übungen
Zusätzlich wird im Workshop Wissen über die Reflexzonen der Füße vermittelt. Diese Zonen sind eng mit verschiedenen Organen und Körperbereichen verbunden. Die Teilnehmenden erfahren, wie durch gezielte Stimulation der Reflexzonen das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden kann. Praktische Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können, runden das Programm ab.
"Unsere Füße tragen uns ein Leben lang - wenn sie stark und gesund sind, wirkt sich das positiv auf den gesamten Körper aus", erklärt Zekri. Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Fußgesundheit und Körperwahrnehmung verbessern möchten, unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
Die Teilnahmegebühr beträgt 35 Euro und umfasst Snacks, Getränke sowie ein Skript mit Übungen für zu Hause. Anmeldungen sind bis zum 31. Oktober 2024 möglich. Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl von 16 Personen wird eine frühzeitige Anmeldung unter Telefon 0157/58878399 oder per Mail an info(at)aktiv-in-hannover.de empfohlen.