"Beweg dich richtig!": Workshop zur natürlichen Körperhaltung im Alltag

Am Sonnabend, 26. Oktober 2024, bietet der Sportverein "Aktiv in Bewegung" aus Isernhagen einen besonderen Workshop unter dem Titel "Körperschule: Artgerechter Körpereinsatz" an. Dieser richtet sich an alle, die mehr über eine natürliche und gesunde Körperhaltung erfahren und gleichzeitig praktische Übungen kennenlernen möchten, um den eigenen Alltag beweglicher und entspannter zu gestalten. Der Workshop ist nicht nur für Vereinsmitglieder offen, sondern auch für alle Interessierten. Geleitet wird die Veranstaltung von Bettina Arndt, einer zertifizierten Gesundheitstrainerin, die über umfangreiche Erfahrung im Bereich der ganzheitlichen Gesundheitsförderung verfügt.

Im Zentrum des Workshops steht der "artgerechte" Körpereinsatz - eine Rückbesinnung auf die natürlichen Bewegungsformen des Menschen. In der modernen Welt mit viel Sitzen und monotonen Haltungen werden oft Bewegungen vernachlässigt, die evolutionär für unseren Körper wichtig sind. Dazu gehören grundlegende Bewegungsformen wie Bücken, Hocken oder Strecken, die jedoch zunehmend aus unserem Alltag verschwinden.

Die Bedeutung natürlicher Bewegungsmuster

Durch einseitige Haltungen und viel Sitzen verkümmern wichtige Muskelgruppen, was zu Verspannungen und Einschränkungen in der Beweglichkeit führen kann. Der Workshop zeigt, wie der menschliche Körper auf vielfältige Bewegungsmuster ausgelegt ist und wie wir diese wieder in unser tägliches Leben integrieren können. Bewegungen wie das tiefe Hocken oder das Gehen in einer natürlichen Haltung, die in vielen nicht-westlichen Kulturen noch alltäglich sind, fördern nachweislich die Gesundheit von Hüfte, Rücken und Gelenken. Studien belegen, dass diese natürlichen Haltungen und Bewegungen die Kraft in den Beinen erhalten und Rückenschmerzen vorbeugen können.

Artgerechte Haltung im Alltag

Der "artgerechte" Körpereinsatz geht über die klassische Gymnastik hinaus. Besonders in unserem Alltag, in dem wir oft auf weichen Sofas oder in Bürostühlen sitzen, wird die Muskulatur zu wenig gefordert. Bettina Arndt wird in ihrem Workshop alternative Sitzhaltungen und Bewegungsmöglichkeiten vorstellen, die in den Alltag integriert werden können, um die natürliche Beweglichkeit zu erhalten und Verspannungen zu verhindern. Eine aktive Sitzhaltung oder sogar das Sitzen auf dem Boden kann dabei helfen, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern.

Programmablauf und Anmeldung

Der Workshop startet um 11 Uhr mit einem Vortrag und praktischen Bewegungseinheiten, die den "artgerechten" Körpereinsatz verdeutlichen. Nach einer kurzen Pause, in der saisonale und gesunde Snacks angeboten werden, geht es mit weiteren Übungen zur Förderung der Beweglichkeit und zur Vorbeugung von Verspannungen weiter. Der Workshop endet gegen 13:30 Uhr.

Die Teilnahmegebühr beträgt 30 Euro. Eine Anmeldung ist erforderlich und kann bis zum 18. Oktober 2024 unter den Telefonnummern 05139/9789965 oder 0157/58878399 vorgenommen werden. Der Workshop findet in den Räumlichkeiten der Sportinsel, Dorfstraße 80 in Isernhagen K.B., statt.