"Fit und Gesund": Präventionskurs für mehr Vitalität startet in Isernhagen

Der Sportverein "Aktiv in Bewegung" aus Isernhagen erweitert sein Angebot ab dem 24. September 2024 um den Präventionskurs "Fit und Gesund". Das Programm richtet sich an Menschen aller Altersgruppen und ist darauf ausgelegt, körperliche Fitness und allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Der Kurs wird von der zertifizierten Gesundheitstrainerin Anna Zekri geleitet, die umfassende Erfahrung in der Durchführung von Präventionsprogrammen besitzt.

Der Kursinhalt ist vielseitig und umfasst mehrere Kernbereiche der Gesundheit:

Ausdauertraining:

In den wöchentlichen Einheiten wird gezielt die Ausdauer gesteigert. Dabei kommen unterschiedliche Methoden wie moderates Herz-Kreislauf-Training zum Einsatz, um die Leistungsfähigkeit nachhaltig zu erhöhen.

Kraftaufbau: 

Ein weiterer Schwerpunkt des Kurses liegt auf dem Aufbau und der Stärkung der Muskulatur. Durch funktionelle Übungen werden alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen, um die allgemeine Kraft und Stabilität des Körpers zu fördern.

Koordination und Beweglichkeit:

Um das Gleichgewicht und die Beweglichkeit zu verbessern, wird in den Kursen auch an der Koordinationsfähigkeit gearbeitet. Diese Übungen tragen dazu bei, alltägliche Bewegungsabläufe zu erleichtern und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Entspannungstechniken:

Stressreduktion und Entspannung sind essenzielle Bestandteile des Programms. Mit Techniken wie progressiver Muskelentspannung und Atemübungen wird das seelische Gleichgewicht gefördert und für mehr innere Ruhe gesorgt.

Jede der 60-minütigen Einheiten ist so gestaltet, dass sie abwechslungsreich und motivierend wirkt. Durch die Kombination verschiedener Trainingsmethoden wird ein ganzheitliches Trainingserlebnis geboten, das sowohl körperliche als auch mentale Aspekte berücksichtigt.

Der Kurs "Fit und Gesund" ist nach § 20 SGB V als Präventionsmaßnahme zertifiziert. Dies bedeutet, dass die Teilnahmegebühren von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden können. Die Höhe des Zuschusses variiert jedoch je nach Krankenkasse, daher sollten sich die Teilnehmer im Vorfeld bei ihrer jeweiligen Kasse informieren. In der Regel liegt der Zuschuss bei etwa 80 Euro. Der Antrag auf Erstattung wird nach Abschluss des Kurses gestellt, sobald der Sportverein "Aktiv in Bewegung" die Teilnahme bestätigt hat. Für Vereinsmitglieder ist der Kurs kostenlos, während Nicht-Mitglieder eine Gebühr von 120 Euro zahlen. Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl von 15 Personen wird eine frühzeitige Anmeldung empfohlen. Der Präventionskurs findet in den Räumen der Sportinsel in Isernhagen K.B. statt.

Anmeldungen und weitere Informationen beim Sportverein "Aktiv in Bewegung" unter Telefon 01575/8878399 oder per Mail an info(at)aktiv-in-hannover.de.