Wie Sie Ihren mentalen Zustand nach einer Trennung verbessern können

Sie haben eine Trennung hinter sich und haben noch schwer daran zu nagen? Damit sind Sie nicht alleine, denn besonders nach einer langen Beziehung kann der Trennungsschmerz zur reinsten Seelenqual werden. Ein tiefes Loch, das sich direkt vor Ihnen auftut und in dem Sie sich am liebsten vergraben würden. Schlaflose Nächte und ständig der Gedanke, was der oder die Verflossene just in dem Moment wohl macht. Vielleicht werden Sie von der ständigen Frage „was wäre, wenn…“ begleitet und suchen verzweifelt nach einem Ausweg aus dieser Spirale? Dann begeben Sie sich auf den Weg der Selbstheilung und lassen Sie die grauen Tage hinter sich.

Kurzfristige Lösungen

Schon, wenn es um die schnellen und kurzzeitigen Lösungen geht, bieten sich verschiedenen Möglichkeiten an. Tun Sie sich selbst etwas Gutes und gönnen Sie sich mal wieder was oder gehen Sie aus und lassen Sie es ordentlich krachen. Nutzen Sie das Single-Leben in allen Zügen aus und genießen Sie den Moment, in dem Sie niemanden Rechenschaft schulden. Einige Menschen entscheiden sich unmittelbar nach der Trennung für Dating-Sites, um sich abzulenken oder ihren Partner mit anderen Menschen zu vergleichen. In diesem Fall ist es ratsam, sich an die Sicherheit zu erinnern und Standorte mit Bedacht auszuwählen. Besucher dieser Website betonen, dass man immer nach seriösen Dating-Diensten suchen sollte.

Buchen Sie ein Fotoshooting eines Fotografen, den Sie bewundern

Sie haben eine Vorliebe für Fotografie und wollten schon immer selbst bei einem professionellen Shooting teilnehmen? Dann haben Sie als frischer Single die perfekten Voraussetzungen. Sie haben keinen Partner, der eifersüchtig werden könnte und Sie selbst können sich zurechtmachen und für wunderschöne Aufnahmen sorgen. Halten Sie einen glücklichen Moment in Ihrem Leben fest und erinnern Sie sich immer daran, wenn Sie wieder vom Liebeskummer gepackt werden.

Benutzen Sie Dating-Seiten, um Ihr Selbstbewusstsein zu pushen

Wenn Sie sich für nicht gut genug halten oder Ihr Selbstbewusstsein leidet, bieten sich Dating-Seiten an. Nehmen Sie Kontakt zu anderen Singles auf und finden Sie heraus, wie hoch Ihr Wert auf dem Single-Markt ist. Flirten Sie online mit Gleichgesinnten und lernen Sie im Chat Menschen kennen, mit denen Sie wieder erkennen, welchen Einfluss Sie auf andere Singles haben.

Gehen Sie zu so vielen Dates wie möglich

Toben Sie sich als frischer Single aus, statt in der Einöde der Einsamkeit zu versinken. Wagen Sie sich wieder auf die Piste und erleben Sie das Gefühl des ersten Dates immer wieder mit unterschiedlichen Singles. Legen Sie sich nicht direkt wieder fest und genießen Sie die Single-Vorzüge, die oft unterschätzt werden.

Starten Sie ein Dankbarkeitsjournal

Fragen Sie sich nicht, was hätte sein können oder denken Sie darüber nach, was Ihnen fehlt. Greifen Sie lieber zu Stift und Papier und schreiben Sie auf, wofür Sie Tag für Tag dankbar sein können. Halten Sie Ihre Gedanken an die schönen Momente fest und greifen Sie immer wieder zum Journal, um sich diese Dinge in Erinnerung zu rufen.

Langfristige Schritte

Sie können natürlich auch das Trauergefühl langfristig angehen und sich dabei sogar Hilfe holen. Vielen Menschen sind die Folgen einer Trennung nicht bewusst, bis sie selbst davon betroffen sind. So gehen Sie langfristig den Trennungsschmerz und den Liebeskummer an.

Sport treiben

Eine effektive und langfristige Ablenkung bietet Ihnen Sport. Melden Sie sich in einem Fitnessstudio an und powern Sie sich so aus, dass Sie erschöpft ins Bett fallen. So können Sie neue Kontakte knüpfen, etwas für sich und Ihren Körper tun und vergessen obendrein noch den Ex-Partner. Dranbleiben ist die Formel zum Erfolg.

Mit einem Therapeuten arbeiten

Suchen Sie sich Hilfe und reden Sie mit einem Außenstehenden über die Angelegenheit. Das Gespräch mit einer neutralen Person kann viel dazu beitragen, dass Sie selbst die Beziehung reflektieren und sich anschließend besser fühlen. Wichtig ist, dass Sie sich Ihrem Gegenüber öffnen und sich auf die Therapie einlassen.

Entwickeln Sie Ihre Vorteile

Nutzen Sie die Zeit, um sich komplett auf sich zu konzentrieren. Erfüllen Sie sich lang gehegte Wünsche, ohne dabei Rücksicht nehmen zu müssen. Stellen Sie Ihre Bedürfnisse in den Mittelpunkt, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben. Dinge, die Sie sonst immer aufgeschoben haben, können so in Angriff genommen werden. Innerhalb einer Partnerschaft können sich nur wenige Menschen frei entfalten. In der Zeit, in der Sie allein sind, sollten Sie herausfinden, wie hoch Ihr Potenzial ist und es nutzen.

Ein persönliches Projekt umsetzen oder ein Hobby beginnen

Sie haben schon lange davon geträumt, eine neue Sprache zu lernen oder das komplette Haus zu renovieren? Dann ist jetzt der perfekte Zeitraum. Das lenkt Sie nicht nur ab, sondern hilft Ihnen auch dabei, sich persönlich zu entwickeln. Setzen Sie sich neue Ziele, die Sie innerhalb der Partnerschaft auf die lange Bank schieben mussten. Suchen Sie sich ein spannendes Hobby und entdecken Sie neue Fähigkeiten und Interessen, von denen Sie bislang selbst noch nichts wussten.