Kursus "Yoga in der Schwangerschaft"

Claudia Thomsen, Yogalehrerin und Mitglied im BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.), bietet ab 17. September 2019 einen Yogakurs für Schwangere an. Der Kurs findet immer dienstags von 18:15 bis 19:30 Uhr in Dollbergen statt.

Die Yogaübungen werden je nach individuellen Möglichkeiten und Bedürfnissen der Schwangeren angepasst. Gerade auch Anfängerinnen ohne Yogakenntnisse sind willkommen.

Zentraler Punkt im Yoga ist das Üben mit dem Atem, der sowohl eine kräftigende als auch eine entspannende Wirkung haben kann. "Beides sind Aspekte, die in der Schwangerschaft und bei der Geburt eine große Hilfe sein können und im Kurs geübt werden", so die Yogalehrerin.

Die sanften und achtsamen Bewegungen können darüber hinaus helfen, Verspannungen zu lösen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Gleichzeitig werden auch kräftigende Abläufe geübt, um den Körper in der Schwangerschaft und für die Geburt zu stärken.

Unterschiedliche Entspannungsübungen bilden den Abschluss jeder Stunde und schaffen eine besondere Zeit für Mutter und Kind. "Der Yogaunterricht ist somit auch immer eine Gelegenheit, einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen und sich selbst einmal in Ruhe wahrzunehmen", erklärt Claudia Thomsen.

Es handelt sich um einen offenen Kurs, die Teilnahmegebühr beträgt 100 Euro für acht Mal je 75 Minuten. Ein Einstieg ist jederzeit ab der 16. Schwangerschaftswoche möglich.

Für weitere Informationen und Anmeldung steht Claudia Thomsen unter Telefon 0151/23370073 oder per Mail an claudia.thomsen(at)web.de zur Verfügung. Alle Informationen sowie das komplette Kursangebot sind auch unter www.yoga-tut-einfach-gut.de nachzulesen.